Групповые сессии

Исследование бессознательного в группе — через собственный процесс, наблюдение, взаимодействие с другими людьми и общее Поле встречи.

Групповая работа может проходить по-разному: онлайн и очно в Орле, вокруг одного или нескольких запросов, без заранее заданной темы или, наоборот, как исследование конкретной темы.

Форматы меняются. Но есть то, что их объединяет: кроме меня и человека с запросом в процессе присутствуют другие люди. Они могут наблюдать, становиться заместителями, исследовать собственные реакции — и само их присутствие становится частью происходящего.

Что меняется, когда появляется группа

В индивидуальной сессии всё пространство встречи принадлежит одному человеку и его запросу.

В групповой работе появляется ещё один важный участник процесса — группа.

Кто-то может находиться в центре исследования. Кто-то — стать заместителем. А кто-то в этот момент просто наблюдает за происходящим.

Но «просто наблюдает» здесь не совсем точное выражение.

Для меня участники группы прежде всего свидетели. Они видят то, что происходит, остаются рядом с процессом и своим присутствием создают общее пространство встречи.

Иногда именно в присутствии других людей становится возможным приблизиться к тому, с чем в одиночку встречаться сложно.

Что можно назвать Полем группы

Наверное, каждому знакомо ощущение, когда заходишь в какое-то пространство и чувствуешь его атмосферу.

В одной компании легко говорить и проявляться. В другой хочется замолчать. Где-то ощущается напряжение, где-то — свобода, тепло или доверие.

Когда несколько людей собираются вместе, тоже возникает определённое пространство. И каждый состав группы создаёт его немного по-своему.

Мы можем назвать это пространством Полем группы.

Мне не так важно окончательно объяснить, почему происходят те или иные полевые процессы. Мне интереснее наблюдать за тем, что проявляется: как меняются состояния людей, какие реакции возникают, что становится видно в расстановке и как присутствие других участников влияет на процесс.

Я стараюсь поддерживать в группе атмосферу, где можно с любопытством смотреть на происходящее, не торопясь осуждать, исправлять или отвергать то, что проявилось.

Свидетель тоже участвует

Не обязательно быть человеком, чей запрос сейчас разбирается, чтобы встреча оказалась важной и для вас.

Иногда мы наблюдаем чужую историю — и неожиданно что-то откликается внутри.
Ситуации могут быть совершенно разными, но какое-то чувство, внутренний конфликт или способ реагирования оказывается знакомым.

Сильный эмоциональный отклик может указывать на собственную похожую тему. Иногда во время чужого процесса появляется новое понимание своей ситуации. Иногда меняется состояние. А иногда человек только замечает что-то важное — и начинает вызревать вопрос, к которому захочется вернуться позже.

Собственную историю бывает сложно увидеть именно потому, что мы живём внутри неё и многое давно считаем нормой. Через процесс другого человека некоторые вещи вдруг становятся заметнее.

Поэтому групповая работа приносит опыт не только тому, чей запрос сейчас находится в центре внимания. Эта идея была важна для меня и раньше и по-прежнему остаётся одной из главных ценностей группового формата.

Что значит быть заместителем

В некоторых процессах я могу предложить участникам стать заместителями.

Заместитель может временно представлять другого человека, самого клиента, отношения, состояние, страх, деньги, какую-то часть внутреннего конфликта или другой элемент исследуемой ситуации.

Здесь не нужно ничего играть, изображать или придумывать.

Не нужно знать человека, которого вы представляете. Не нужно угадывать его историю или стараться почувствовать «правильно».

Задача гораздо проще: находиться на своём месте и замечать, что происходит.
Это могут быть телесные ощущения, эмоции, желание приблизиться к какой-то фигуре или отойти, повернуться, сесть, посмотреть в определённую сторону. Иногда ничего особенного не происходит — и это тоже нормально.

Человек при этом остаётся собой и просто наблюдает за тем, что возникает внутри роли.

Опыт заместительства может помогать лучше замечать и различать состояния, телесные сигналы и собственные реакции. Иногда роль неожиданно резонирует с личной историей самого заместителя и становится ещё одним способом что-то увидеть или почувствовать про себя.

А иногда самым важным оказывается вовсе не заместительство, а просто присутствие и наблюдение за процессом другого человека.

Почему рядом с другими иногда легче идти глубже

Некоторые темы сложно исследовать в одиночку.

Я хорошо знаю это и по собственному опыту. Я владею инструментами, которыми работаю с другими людьми, но когда дело касается болезненной личной темы, самой с собой бывает гораздо труднее идти глубоко.

Иногда достаточно, чтобы рядом просто находился другой человек.
Он не обязан говорить: «Ты справишься». Не обязан давать советы, утешать или что-то делать. Он просто присутствует. Смотрит на происходящее. Не пугается того, что проявляется. Не пытается срочно это исправить.

И то, к чему одной было тяжело приблизиться, вдруг становится более подъёмным.

В группе таких свидетелей несколько. И если пространство получается принимающим, иногда это помогает человеку оставаться рядом даже с тем, что раньше хотелось не замечать, отвергнуть или от чего было страшно отвернуться в сторону себя.

В индивидуальной работе человек получает пространство для себя.

В групповой — пространство для себя среди других людей.

Для кого-то этот опыт становится очень важным сам по себе: показать часть своей истории и обнаружить, что тебя не осудили, не отвергли и не начали немедленно переделывать.

Нужно ли всё рассказывать группе?

Нет.
В групповой работе не обязательно подробно рассказывать свою историю или объяснять другим людям, как происходящее связано с вашей жизнью.

Иногда мне достаточно задать несколько вопросов, после чего мы начинаем исследование через фигуры и наблюдаем за динамикой.

Можно рассказывать много. Можно говорить только то, что сейчас важно. Можно что-то увидеть в процессе и оставить понимание при себе.

Человек открывается ровно настолько, насколько он к этому готов.

Для меня важнее не количество рассказанных подробностей, а возможность увидеть то, что проявилось, и встретиться с этим без необходимости немедленно что-то доказывать или объяснять окружающим.

Иногда достаточно увидеть то, что есть

В моей работе не всегда стоит задача немедленно что-то изменить.
Иногда сначала важно увидеть.

Заметить, где есть напряжение. Где движение будто остановилось. Где разные части ситуации смотрят в разные стороны. Где человек сознательно хочет одного, а в процессе проявляется что-то ещё.

Можно это назвать проявлением правды.

Не в смысле необходимости рассказать группе какую-то тайну или признаться в чём-то.
Речь о другом: дать возможность проявиться тому, что сейчас есть, и самому это увидеть.

Иногда после этого мы двигаемся дальше и что-то меняем в процессе. Иногда становится доступно новое состояние. А иногда большой работой оказывается уже само признание: «Да, сейчас это выглядит именно так».

Порой именно после этого движение начинает появляться там, где до этого его не было.

Как может выглядеть групповая работа

У групповых процессов нет одного неизменного сценария. Я продолжаю исследовать этот формат и могу придумывать новые варианты встреч.

Групповая сессия.
Один или два человека приходят со своими запросами, и основная работа строится вокруг них. Остальные участники становятся свидетелями происходящего и при необходимости — заместителями.

Иногда по ходу встречи я могу также сделать другим участникам небольшие диагностики по тем вопросам, которые сейчас для них важны.

Исследовательская встреча.
Здесь нет заранее выбранной общей темы и нет задачи полностью проработать чей-то запрос. Мне важно, чтобы каждый участник смог немного соприкоснуться с собой: что-то заметить, почувствовать, проявить, исследовать, возможно, увидеть новый вопрос или приоткрыть новую дверцу. Мы ограничены временем и не обязаны доводить каждую поднятую тему до завершения.

Тематическая групповая встреча.
Исследование строится вокруг одной темы: например, денег, успеха, отношений, родителей или другой сферы жизни. Внутри могут сочетаться разные способы работы — общие исследования, практики, диагностики, работа одного или нескольких участников.

Тематическая программа.
Иногда одной встречи недостаточно и тема исследуется в течение серии групповых встреч. Так, например, проходила моя исследовательско-практическая программа «Поле сердца», где несколько встреч были объединены одним направлением исследования.

______________
Это примеры, а не закрытый перечень. Конкретный формат, количество участников и устройство встречи я описываю отдельно в каждом анонсе.

Индивидуальная или групповая сессия?

Здесь нет формата, который лучше подходит всем.

Индивидуальная сессия может быть комфортнее, если хочется, чтобы всё время и внимание было посвящено только вашему запросу. Или если сама мысль о присутствии других людей сейчас скорее мешает, чем помогает приблизиться к важной теме.

Групповой формат может подойти, если присутствие других ощущается скорее как поддерживающее пространство и вам интересно исследовать себя не только через собственный процесс, но и через наблюдение, заместительство и взаимодействие с Полем группы.

В группе одновременно может происходить несколько процессов: мы исследуем запрос одного человека, а что-то важное замечает про себя другой. Третий проживает необычное состояние в роли заместителя. Четвёртый пока просто наблюдает — и только позже понимает, какой вопрос эта встреча подняла именно для него.

Заранее предсказать это невозможно.

А что происходит после встречи?

Люди заканчивают групповые процессы очень по-разному.

Кто-то чувствует усталость и ощущение, будто хорошо поработал. Кто-то, наоборот, выходит с лёгкостью и воодушевлением. У кого-то появляются новые понимания и намерения. Кто-то обнаруживает ещё один вопрос, который теперь хочется исследовать глубже.

Не думаю, что процесс обязательно заканчивается в тот момент, когда заканчивается сама встреча.

Что-то может ещё укладываться, становиться понятнее и постепенно проявляться в жизни.
И нет смысла торопить этот процесс или требовать от человека немедленных изменений.

В конце своих встреч я часто предлагаю такую фразу:
«Пусть моя Душа возьмёт из этой встречи всё, что ей необходимо, столько, сколько необходимо. Я даю этому время, место и пространство. Я не буду себя торопить».

После встречи можно просто продолжать жить и наблюдать.

Мне сложно разделить жизнь человека на части и сказать: «Вот это произошло благодаря именно этой сессии». Иногда изменения складываются постепенно из множества событий, опытов и внутренних движений. Возможно, встреча становится одним из них. Иногда — последней каплей. А иногда её значение становится понятнее только спустя время.

Как попасть на групповую встречу

Выбор между малым и большим игровым полем в парной игре Лила зависит от запроса, глубины исследования и особенностей ситуации.

Как попасть на групповую встречу

Групповые встречи проходят онлайн и очно в Орле.

Форматы, количество участников, продолжительность, условия участия и стоимость могут отличаться от встречи к встрече, поэтому я указываю их отдельно в каждом анонсе.

О ближайших групповых сессиях, исследовательских и тематических встречах я рассказываю в своих сообществах:

Telegram-канал «Про бессознательное»

ВКонтакте «Про Бессознательное | Ольга Ермолаева»

Написать в Telegram →Написать во ВКонтакте →

Отзывы. Что замечают участники групповых процессов

«Разбор, на который я пришла в качестве "заместителя", многие моменты подсветил мне самой. Очень интересно! Разбор у другого человека, а пришло понимание себя.»

«Вот тогда я чётко ощутила, что я в процессе! Моё тело отзывалось! Я отчётливо понимала свои желания и отслеживала все мысли!»

«Всё, что происходило в поле, резонировало и у меня. Точнее сказать, не всё, но многое и что-то очень отзывалось.»

«Без помощников и заместителей сложно погружаться на глубину. Ценно и приятно было находиться в пространстве единомышленников и твоём Поле. Много полезных инсайтов обнаружила для себя.»

«Смогла поделиться своими жизненными болями с осознанными людьми без страха, что меня осудят.»

«И да, онлайн-формат нисколько не влияет на работу, очень удобно и комфортно!»